こんにちは！ 1年前くらいから筋トレを始めて、すっかりハマっているラボサラです。 今日は、現在の私の筋トレメニューとその記録を、自分の記録用も兼ねて報告させてもらいます。 トレーニングメニュー 懸垂 スタンディングサイドレイズ トライセップエクス…